太平洋側にあるトレイルを「パシフィック・クレスト・トレイル」と呼びます。
今回は、このロングトレイルを達成したディクシーが
パシフィック・クレスト・トレイルでの衛生について説明している動画を翻訳します。
パシフィック・クレスト・トレイルー清潔でいるためのルーティーンー
ホームメイドワンダーラスト
みんな元気？
ディクシーだよ
今日はパシフィック トレイルでの衛生管理について話す
”ホームメイド ワンダーラスト”
５、６か月スルーハイクに出掛けて
セクションハイクの延長でも
どこでお風呂に入るの？
どうやって洗濯をするの？
女性特有の問題は？
トイレはどうするの？
とたくさんの人が不思議に思っていると思う
今日はよく聞かれる質問に答えながら
いつもトレイルでしている衛生管理を紹介する
1. 歯磨き
起きてすぐに歯を磨く
トラベルサイズの歯磨き粉を持ち歩いている
よく
「どうやってトレイルで白い歯を保つの？」
と聞かれる
私はクレスト３Dホワイト歯磨き粉
を使っている
家でも使っている
白くなっているように見えるの
薬局やガソリンスタンド
スーパで旅行用の小さいサイズを買える
買い物に行ったら
最初に旅行用品売り場を見るよ
大きい歯磨きをを持ち運ぶ意味が分からない
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歯ブラシは
旅行用の曲がる部分を折って持って行くか
普通のを半分に切って使う
本当に少ない量しか減らないけど
少ない範囲に収まって
うまく整理できる
たまにベーキングハウダーを
歯磨き粉の代わりに使っている人がいる
それも一つの方法ね
歯磨き粉に比べたら軽いから
大きな箱でベーキングハウダーを
買って少しだけ持っていくよりも
小さな歯磨き粉を買う方が私にとっては便利
2. 匂いについて
歯磨きをしたら
制汗剤をつける！
って言うのは冗談
私は制汗剤を使わない
「長距離バイキングで制汗剤を使うの？」
「香水をつける？」
「どうやってクサくならないようにしているの？」
ってよく聞かれる
臭うよ
でもそれもスルーハイクの一部だと思う
私は制汗剤は必要ないと思う
いずれにせよ おしりみたいな匂いになるんだから
香りをつけたら
匂いのついたおしりみたいな匂いになるよ
制汗剤はみんなスルーハイクを初めて
一番最初に持ち運ぶのをやめるもの
でももし制汗剤が文明に属している気持ちを
思い出させてくれるなら必要かも
匂いに慣れ始めたら
もう制汗剤の事なんて気にならなくなる
もし本当に匂いが気になるようだったら
キャンプファイヤーの煙を浴びたらいいよ
一番の自然の防臭剤だから
私はキャンプファイヤーの煙が大好きだし
嫌な匂いがしなくなる
3. ヘアケア
次に私が朝起きて
髪の毛をといてベビーパウダーを振りかける
「なんでベビーパウダーなんてかけるの⁉︎」
っ思うかも知れないけど
油分を吸収して
ベタベタを軽減して
少し匂いが良くなるの
必需品では無いけど
私はスッキリするから好き
使い方は
ベビーパウダーを少し髪の根本に振りかけて、
髪をとく
ヘアブラシをトレイルに持って行かない人もいるけど
私は軽い鏡付きの畳める物を買った
私の髪は長いから
とかないと絡まって束になっちゃう
ドレッドヘアにしたいなら別の問題だけどね
私は朝髪をといて三つ編みをするのが
私にとって一番いい方法だってわかった
このヘアブラシについていた
鏡は壊れて捨てちゃった
鏡は特に必要ない
もし自分の姿が見たいなら携帯のカメラを使えばいい
実は初めてアパラチアン・トレイルに挑戦した時は
鏡を持っていかなかった
人生で一度でいいから
自分の姿を気にしないでいたかったの
自分の成長のためにもね
最終的に鏡を買ったんだけど
髪の手入れがしやすいし
ニキビを潰さないといけない時もあるしね
この機会に日常と違う事をやってみたいなら
やってみるべきだね
たくさんの女の子が
「髪を短く切った方がいいの⁉︎」と言う
よくトレイルに行くなら髪を短く切った方が良いと言われるけど
私は長い髪が好きだから
切りたくない
私が編み出した方法は
朝に髪をとかして１つか２つに三つ編みをする
そうすると割と１日邪魔にならずに良い状態を保てる
ベビーパウダー
１つのアイテムで２つの用途があると
いいと思っているんだけど
ベビーパウダーは寝袋に振りかけるものいい
自分の体にもね
女性の陰部にタルク（ベビーパウダーに含まれている成分）は良くない
癌を引き起こす可能性があるからね
男の人にとっては問題ないと思うから
髪が脂っぽくても気にしないと思うけど
まあ 男の子にとっても用途が多いと思う
女の子は体の別の部分や髪の毛に使える
髪に使えるアイテム
他に女の子が髪のために使うアイテムは
男の子もだけど
バフ(筒状になった布。ヘアバンドやマスクに使える)
やバンダナ
髪の毛が顔にかからないようにしたり
ベタベタな髪を覆ったりね
砂漠で砂が舞っている時に顔を覆ったり
首や手温めたり
いろんな用途で使えるよ
4. お手洗い
PCT（パシフィック・クレイスト・トレイル）では
トイレがあまり無いから
木に囲まれながら用を足す
想像の通り
穴を掘って穴に落とす
外したらすくって穴に落とす
それから穴を埋める
それだけ
「PCTでは形跡を残さないように」
と言われている
キャンプサイト 水源 トレイルなど
人が通る場所から
60m以上離れているところで
大も小もしなければいけない
キャンプをした朝や休憩しようと思って
木にもたれて横に大を見つけたら気持ち悪いよね
そんな人にならないように
大のやり方
とにかく
15から20cmの深さの穴を掘る
少し土と大を混ぜて土で覆う
たまに”しるし”を置いておいてくれる優しい人がいる
「ここは掘らない方が良いよ」
って感じで枝が刺さってたり
枝でXを表していたりね
誰も埋まった大便を見つけたく無いから
トイレットペーパー
PCTはトイレットペーパーを
持って帰るようにと言っている
そのために約４Lのジップロックを
ゴミ袋として持って行くと良い
汚れたトイレットペーパーを１つの入れてから
他のゴミ袋に入れても良いし分けても良い
私は他のゴミと
トイレットペーパーと生理用品は分けておきたい
料理をしている時とかに匂いがするからね
赤ちゃんのお尻拭き
私は大をする時に赤ちゃんのお尻拭きも使う
綺麗にするのに良い仕事をしてくれる
トイレットペーパーだけを使うとか
水を使うとかお尻を清潔に保つためにいろいろあるよ
友達のマイルストンは枝と石を使ってたけど
私は一回自暴自棄になって同じような事をした
たくさん選択肢があるんだよ
私はトイレットペーパーとお尻拭きを使うのが好き
お尻拭きは重いから
乾燥させてから水分を含ませる方法もあるけど
私には面倒くさすぎる
トイレットペーパーで大部分を拭いてから
お尻拭きで最後の一拭きをする
ぼっとん便所ではトイレットペーパーは捨ててもいいけど
お尻拭きは持ち帰らないといけない
気に囲まれて用を足すのが怖い人へ
木の間で大をするのが心配かもしれないけど
大した事は無い
自分のやりやすい方法が見つかるよ
スクワットができない人の中には
丸太の上におしりがはみ出るように座るとか
木に抱きついてするって言う人もいたよ
実際そんなにひどい事でもない
朝は本当に静かで 木が少しざわめいている
朝日がみられる景色がきれいな場所かもしれない
これは慣れる事だから
その事を自然に行かない理由にしないで
小のやり方
小については
穴を掘ったりしなくても良い
女の子は拭くか私は振り落とす
持って帰らないといけないけど
トイレットペーパーを使ってもいいし
ハンカチをトイレ用として使ってもいい
アパラチアン・トレイルをした時にやってみたけど
カバンの後ろにつけて乾かしてたら
他の物に当たるし
汚くなったハンカチで拭きたくなかった
振り落とす方法で問題無かったよ
私は大をする時にお尻拭きを使っているから
清潔でいられているんだと思う
女の子の小用にThe pStyleやSheweeって言う商品もあるよ
私は使った事が無いけど良いよって言っている人も居た
好まないと言っている人も居た
寝袋から出なくていいように
夜中はボトルに小をするって男子が話してた
テントで用を足せるアイテムがあると便利だよね
それぞれの好みだと思う
私は試すほど興味が無かったから経験を語れない
The pStyle や Shewee を使えば
立ったまま女子も小ができるから
いつもズボンを下ろして小をするのが面倒だと思うなら
試してもいいかもね
少しPCTのルール
PCTでは人が訪れた跡を残さないのがルール
夜に動物がやって来るのを防ぐため
大小 歯磨き 食器洗いなどは
キャンプサイトやトレイル
水源から60m離れたところでする
手洗い
私はトイレに行き終わったら
ハンドジェルを使うのが好き
どれだけ手を綺麗にしたと思っていても
用心に越した事はないからね
トイレットペーパーとお尻拭きを
別のポーチに入れているから
ハンドジェルはお尻拭きと一緒に入れている
目の前にあると使うのを忘れないからね
便利さを考えて収納していると
使用頻度が高まるってこと
後半へ
歯を磨いて、髪の毛をして、片付けをして、トイレに行ったら
１日のハイキングを始める
- PCT : オレゴン州パシフィッククレストトレイルのハイキング | GoUSA Pacific Crest Trail Association - Preserving, Protecting and Promoting
- 2560マイル：4264.7616km 約4265km
- AT：
- タルク：ベビーパウダーに含まれている成分
- Buff : 口や鼻がカバーできるようになっている布。ヘアバンドのように使うなど、用途は様々。
- 200feet : 60.96m
- 6inch : 15.24cm
- 8inch : 20.32cm
- a galon : 3.785412L
- Milestone : 映画の名前でマイルストーン、人名でマイルストンとあったので、マイルストンと表記。
- Gatorede bottle : 日本では知られていない固有名詞なので訳出しなかった。
Contour Squeeze Bottle Equipment 32 Ounce | Gatorade Official Site