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【翻訳Ted×Talks】あなたのリビドーに耳を傾けていますか?4/6

f:id:yojk3445:20210928130450p:image

パート4ではキーシャ先生自身がトラウマを癒すために行った方法が述べられています。
youtu.be

翻訳パート4 9:00〜

自由の枠組みと呼んでいるシステムを発達させた。

[自由の枠組み]

[・根本的な原因を明らかにする。]

[・データに向き合う。]

[・点をつなげる。]

[・意図的につくりあげる。]

今日も患者に使っている。

自分もこのプログラムを実行した。

4つのステップがある。

1つ目は根本的な原因を明らかにする事

あなたのマイクロバイオームを見なくちゃいけないね。

体、心、考え、精神、そしてあなたの人生の話。

そして集めたデータに向き合う。

研究所でのテストね。

そしてその次はデータを集めるプロセス。

そして点と点をつなぎ合わせる。

あなたが食べた物から食事マナー、飲んでいる物

どのように考えているか、何を信じているか、今日何を感じたか。

そして意識的に自分の生きたい人生を作り上げる

子供の頃から大人までに経験した・ストーリーを得ている状態を"工場の初期設定"と呼んでいるわ。

何百人もの私にホルモンを要求してきた女性と共に歩んだ私のこの経験から

自分自身の研究をしたいと思った。

今述べたことは医療論文には全く記載されていない。

私はこれをHURT研究と呼んだわ。(Healing Unresolved Trauma)(直訳:解決されていないトラウマを癒す)

 

次回パート5

 

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前回パート1,2,3

 

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リビドー



 

○Keesha Ewers : 

Keesha Ewers, PhD, MSN, ARNP, FNPc | The Institute for Functional Medicine

キーシャ

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Keesha&search_ambiguous=1

エーヴェルス

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Ewers&search_ambiguous=1

○Bioidentical Hormone :

生体内にあるホルモンと化学的に同一な構造のホルモンBioidentical hormonesとは? (臨床婦人科産科 65巻1号) | 医書.jp

バイオアイデンティカル

Total Natural Bioidentical Hormone Replacement Therapy 総合ホルモン補充療法 | エム・アール・アイ | Medical Research International Inc.

○Jane :

ジェーン 

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Jane&search_ambiguous=1

Libido

リビドー

リビドー (libido)

○Microbiome :

マイクロバイオーム

マイクロバイオーム( 細菌叢)

○Rheumatoid Arthritics :

関節リウマチ

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

○Cancer-fighting drug

抗がん剤

関節リウマチにかかっている人は悪性リンパ腫になりやすく、そうなると抗がん剤治療が必要となる。

○Non-steroidai Anti-inflammatory drug :

ステロイド系抗炎症薬

関節リウマチの薬物療法でよく使われる薬。

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

○Methotrexate :

メトトレキサー

https://www.ryumachi-jp.com/pdf/mtx.pdf

○ACE (Adverse Childhood Experience)

逆境的小児期体験

https://www.acesaware.org/wp-content/uploads/2020/06/ACE-Questionnaire-for-Adults-De-Identified-Japanese.pdf

○Centers for DIsease Control and Kaiser Permanente

成人期以前の困難な体験がもたらす長期的な影響に 関する検討https://mu.repo.nii.ac.jp › ...

ACEs 研究は米国の疾病 対策予防センター(Center for Disease Control and Prevention:CDC)、保険会社のカイザ ーパーマネンテ(Kaiser Permanente)のグループで行われているが、最も代表的な研究者は、 Vincent J. Felitti と Robert F. Anda である。

 ○ Sympathetic nervous system

交感神経系

循環器学用語集

○Fight-or-flight response

 戦うか逃げるか反応

「戦うか逃げるか反応って何?」 | 豊田土橋こころのクリニック|心療内科・精神科|豊田市|うつ病・パニック障害・不眠症・ストレス

○Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

心的外傷後ストレス障害

PTSD|こころの病気を知る|メンタルヘルス|厚生労働省

○PET scan

Positron Emission Tomograpy

陽電子放出断層撮影

PET検査

【がんの検査】PET検査とは?-優れた画像診断、PET検査- | 日本メジフィジックス株式会社

 

 

 

【翻訳Ted×Talks】あなたのリビドーに耳を傾けていますか?5/6

f:id:yojk3445:20210928130538p:image

パート5ではHURT研究とは何のことでしょうか?キーシャ先生が学者として行った研究について話しています。

 

youtu.be

あなたのリビドーに耳を傾けていますか? パート5 10:20-

2013年に行った解決していないトラウマを癒すHURT研究で 

女性に尋ねた。

「子供の時にできたトラウマがありますか?」

トラウマは解釈するものだと言ったわよね。

毎日との関係にその信念が反映し、

それがリビドーのレベルに影響している。

80%がそうだと答えた。

私が学んだ事は

薬にとっては新しいが、

発達心理学では新しい発見ではなかった。

覚えているね。

脳は26歳までは完全に発達していないと。

トラウマを人間の成長を促す要因にすることができる。

その次に私が発見した事は、

サスキア・モル教授のチームが見つけた事なんだけど、

どのように慢性的な日々のストレスを解釈するか

心的外傷後ストレス障害やACEスコア1かそれ以上の影響を与える

だからPTSD心的外傷後ストレス障害)やACEスコアがあることはトラウマ(Trauma)の頭文字が大きく、

毎日解釈されるストレスは小文字のtでトラウマ(trauma)と書く。

そしてさらに興味深い事は

その両方が同じように脳に影響を与えると言う事だ。

この右側のPET検査は前頭前皮質がダメージを受けている。

前頭前野皮質は大人としての決断を下すのに使う場所よ。

さらに、

私が神経生物学を使ってリビドーや心的外傷後ストレス障害を調べるために脳を調べていると、 女性が性的欲求を感じるために必要な脳の部分とストレスが影響を与える部分が同じであると分かった。

これがあなたのリビドーのレベルになる。

さて、私たちは科学の大半を使って調べたわね。

心理学、内分泌学、神経生物学、免疫学、生化学、

これらすべてが自己免疫と女性の低いリビドーの根本的原因にたどり着かせてくれた。はしたない頭文字にイイネをくれるかしら。

PENISよ。

Psychology 心理学

Endocrinology 内分泌学

Neurobiology 神経生物学

Immunology 免疫学

Sewology 生化学

女性も心配しないで。ちゃんとあるわよ。

女性が性的欲求を感じるために必要な脳の部位は

イイネをしてね

VAGINAよ。

Vagus Nerve 迷走神経

Anterior Cyngulate Gyrus 前帯状皮質

(Pituitary) Gland 下垂体

Insula 島皮質

Nucleus Accumbens 側坐核

Amygdala 扁桃

これらについて良い事は

脳のスキャンであなたが見た事に関わらず、

元に戻す事ができると言う事。

あなたはトラウマを治すことができる。

トラウマから解放するセラピーがある。

私は絶対に必要だったわ。

抱え込んだ痛みを解放し、

あなたを傷つけた犯人を許し、

痛みを抱え込んでいたあなた自身、

他人を傷つけていたあなた自身をを許す事を学ぶ、

その過程

それができることがあなたの同情や共感の念を成長させる。

人生の愛や全ての人生の経験が他人をいいか悪いかジャッジするあなたを止める。

この過程が副交感神経系を明るくさせる。

 

最終回パート6

 

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前回パート1,2,3,4

 

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リビドー

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島 - 脳科学辞典

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【翻訳Ted×Talks】あなたのリビドーに耳を傾けていますか?6/6

f:id:yojk3445:20210928130602p:image

いよいよ最終回です。

今まで述べた交感神経のその反対である副交感神経について。

さらには生きる活力を測る基準「リビトー」についても詳しく述べられています。


あなたのリビドーに耳を傾けていますか?パート6 13:15-

副交感神経系はあなたの交感神経系の反対側にある。

[副交感神経系]

[休み、消化する。または食事、繁殖を行う系体]

それはあなたが食べ、子供を産み、休み消化する時に活発になる。

愛ともろさを感じることができる。

あなたの親密性、身体、心、感情、精神と繋がれる。

トイレに行くことができ、眠り、休まった気持ちで起きることができる。

そしてあなたが覚えておきたい人生の経験を覚えておくことができる。

 

どうしてこれがそんなに重要?

リビドーが性行為よりも卓越している

と言うことはもう気づいているよね。

リビドーはあなたの生きる原動力で

あなたの活力を測るための基準となるもの

[リビドーレベルは活力のベンチマーク]

アーユルヴェーダ医学で使われるオージャスと言う薬を

私は「オゥ ジュース!」と呼んでいる。

熱意よ。

あなたは体重を測り、体からのフィードバックとして

メタボリズムの度合いを知ったり、

心臓の状態を測るために血圧を測るわよね。

目は視力を測る。

あなたの活力もリビドーを使って確認しないといけない。

重要だ。

車のガスの残りの表示みたいなものよ。

[ガス欠]

[リビドー欠]

[エナジー欠]

ガスがもう無いと表示されているのにアクセルを踏み続けたら

道のはずれで車が壊れるだけの事はわかる。

女性たちも同じ。

あなたの活力が低く、リビドーも下がっていて、

コーヒーを飲んだりドーナッツやチョコレートを食べたりして

走り続けると、

自己免疫疾患になり、道路の脇で壊れる。

私がなったようにね。

それを避ける方法がある。

先ほど述べた自由の枠組みのステップ1を実行する事。

根本的な原因を明らかにすることよ。

[いつも根本的な原因を探す]

あなたの体、心、精神、感情、それからどのように自分の人生のストーリーを伝えるか。 その事から糸口を見つける。

これを私はリビドーストーリーと呼んでいるわ。

もしあなたがこれを被害者の立場で話しているなら

「戦うか逃げるか反応」を頻繁に起こしていることになる。

するとすぐにリビドーが無くなってしまうわ。

もしあなたがあなた自身のストーリーのオーナーで作者であると思っているなら

もしあなたが何であろうと人生ではストレスを経験するものだ知っているなら

でもあなたの受け取り方が神経系への影響を変える

あなた次第よ。

[疲れ果てた被害者から弾力性・活気・力強さのある人へ]

自分自身の受け止め方

自分自身の受け止め方

昔の傷の受け止め方

それらがあなたの人生と健康にかかわるリビドーレベルに影響を与える。

私はこれをリビドーマインドセットと呼んでいる。

自分に聞いてみて。

「あなたのリビドーマインドセットは何?」

とても重要な質問よ。

なぜならあなたの頭の中にある事が、眠りにつく時に共にあるから。

 

ありがとう。   

f:id:yojk3445:20210919001406p:plain

リビドーパート6
翻訳者からのコメント

最後まで読んでいただきありがとうございます。

15分間にわたるキーシャ先生のスピーチは私の日本語訳で約5000字になりました。

理解しにくい訳もあったと思いますが、

キーシャ先生が伝えたかった自分に向き合い幸せに生きるヒントが少しでも伝わればいいな。

と言う気持ちでこの記事の制作に取り組みました。

この記事を見つけて読んでくださった人の助けに少しでもなることができたなら光栄です。

前回パート1,2,3,4,5

 

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文化の違い| ABCの歌♪

歌1
歌2
歌3
歌4
歌5

子供の頃に学校で習うABCの歌!

一緒に歌っていると、違う事が判明‼︎

「あれ?違う曲?」

と思いましたが、

「いやいや、アルファベットは同じはず…」

ゆっくり一緒に歌ってみると、

やっぱりおなじ!

違うのはリズムだ!

彼のバージョンでは、

「LMNOP」が8分音符で、その後も

「W and X, Y and Z」

と歌詞の中にandがあります。

これを発見した時はなんか面白くて、大爆笑でした。

うちの天然じぃじ

じぃじ1
じぃじ2
じぃじ3
じぃじ4

このフライパン危ないなぁと思って

「直せるかな?」ってじぃじに聞いたことがあるんです。

「これは直らないなぁ」

って言ってたから知ってたはずなのに!

ちなみに彼は50代です。

今回もご覧いただきありがとうございます。

日常の面白かったイラスト、ためになる翻訳、趣味などを載せています。

 

【翻訳 Ted×Talks】うつと精神の目覚めー2つの世界に続く1つのドアーリサ・ミラー 1/4

f:id:yojk3445:20211005182105p:image

www.youtube.com

 

4回に分けてこのTed×Talks を翻訳しました。

話者のリサ・ミラーさんは臨床心理士です。

不妊治療の失敗が続く中うつ状態に陥ってしまった彼女がそこから見つけ出したものをスピーチしています。

彼女が伝えたかった事がすこしでも届けられたらいいな。と思います 

 

翻訳

真っ暗闇の朝4時

振り返ると夫はそこに居なかった。

再度 近づいて確かめると

仰向けに両手を広げて天井を見つめている夫がいた。

「子供がいない僕たちの毎日は意味もなく空っぽだ。」

2年半の間

望み、祈り、不妊治療に失敗していた。

誰も来なかった。

私たち夫婦の心を引き裂いた絶望

来る夜来る夜 私たちを起こした。

友人や家族が私たちの様子を見に訪ねてくれるほど 追い詰められていた。

私たちは明らかにうつ状態に陥っていた。

臨床心理士として捉えていたうつ

臨床心理士、そして科学者として

うつは病気だと教えられていた。

ガンや糖尿病のように うつは症状のある病気。

その症状は絶望と孤立。

だがしかし単純にどこに向かっているかの説明がない。

配偶者を失ううつだとも説明していない。

流産、トラウマ。

または自然な移り行きである2年目のスランプ、ミッドライフクライシス。

人生の通過点に穴が開くことやや人生の章が壊れることは

私たちが誰であるかの核であるようだ。

異常な病気ではないのです。

それらは病気ではない

助け、導いてくれる生き物・人との出会い

私と夫は続けた。

毎回失望に終わり、葬式のようだった。

この道を進んでいくうちに、

ゆっくりと何年も何ヶ月もかけて

暗くとっても孤独な場所から

精神の導きへと目覚めた

アパラチアン・トレイルのスルーハイクに「トレイル・エンジェルス

と言う人たちがいる。

食べ物や水が一番必要な人たちに届ける。

私たちのトレイル・エンジェルスは私たちに一番必要なものを届けてくれた。

英知と導きだ。

 

ある日、体外受精をして帰って来た後、

暗い気持ちで車を運転していた。

今回も失敗だったと。

家についてドアに向かった。

 

証拠は疑う余地もない。

小さな死んだアヒル胎芽が玄関に横たわっていた。

そして私は私の中の胎芽が生きているとは到底思えなかった。

ベットに行き、長い落ち込んだ昼寝をとった。

 

「コンコンコン」と言う音で起きた。

ママアヒルだった。

熱望する彼女の赤ちゃんを亡くしたアヒル

ママアヒルは粘り強く私を呼んだ。

「何が欲しいのだろう?」

彼女は私に来て欲しかった。

ドアを開けると彼女が私にギフトを持って来てくれていることに気がついた。

彼女の世界で最も貴重な物。

まるまると太ったみずみずしいミミズを持って来てくれた。

ママアヒルと私、二人の子供を熱望するママは

ひとりぼっちじゃなかった

私たちは共に寄り添うからひとりじゃない。

ヒルに出会わせた何らかの力が在るからひとりじゃない。

 

何らかの力がバスである男の人に出会わせた。

バスで男の人がウインクをして身を乗り出して私に言った。

「あなたは世界中に行っていろんなタイプの子供を養子に取るタイプの母親に見えるね。」

その言葉は私に新たな可能性があることを気づかせた。

助けてくれる人や癒してくれる人に耳を傾けることは私の意識を変えた

f:id:yojk3445:20210920224830j:image

続きパート2

 

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【表記確認】

Lisa Miller:リサ・ミラー

https://www.allcinema.net/person/906571

【翻訳 Ted×Talks】うつと精神の目覚めー2つの世界に続く1つのドアーリサ・ミラー 2/4

f:id:yojk3445:20211005182133p:image

翻訳パート2

希望が見えた夜

そのことがあった後、

夜中目が覚めてしまう時、うつの心の痛みはなく、

素晴らしく明らかに神聖な気分であった。

大きな愛に満ち、まじめで正直な状態で座った。

そして私は自問した。

「もし妊娠していても、養子をとる?

私は明確に真実を答えた。

答えは「しない」

でも私はわかっていた。

この旅は病気を超越しているものだと。

そしてこのうつは新たな道への扉を開ける

スピリチュアルに続く道へと。

だからこの道を進んだ。

テレビで見た男の子のメッセージ

それでも自分が産んだ子供が欲しかった。

私たちは諦めず、

西海岸を登り下り、

アメリカで一番大きいIVF (体外受精)研究所へ向かった。

IVFを発明したチームにたどり着いた。 

休憩をするベットに配偶者と座っていた。

ホテルのテレビのリモコンが壊れていたが、

1つのチャンネルだけつけれた。

果てしなく長いドキュメンタリー番組。

4時間よ。

ちいさな男の子。

ちいさな男の子がゴミ捨て場に一人で立っていた。

そしてこう言った。

 

「貧しくても、学校にいけなくてもかまわない。

でも愛されないことにとても傷ついている。

接着剤の匂いをかいで痛みを和らげるほどなんだ。」

 

複数回のIVFで横たわっている時

お互いに目配せをした。 

そして彼が先に言った。

「ぼくたちは ぼくたちの子供がどこかにいるとわかっていたんだよ。」

私たちは賢明な女性の元にたどり着いた。

牧師だった方の娘。

彼女は私たちを見て率直に言った。

「子供に求める物はなに?」

私は体を傾けて言った。

「あのね、男の子でも女の子でもかまわないの。

人種なんて気にしない。ただお願い。

愛することのできる子供がいい。」

そして夫が会話に入って来て言った。

「ああそうなんだ。でも女の子のほうがいいかもな。」

心の声

私たちが共通して分かった事は、

「親にはなれない。」

と言った心の声。

暗闇の中ひとりでいる時に聞いた声。

今はこの声は

「親になることは愛だ。」

と言っている。

愛されないことにとても傷ついている。

彼が心から欲しかったものはママで

私が心から欲しかったものは子供。

私たちを家族にしたであろうものは愛。

親であることは愛だ。

 

このうつは入り口だ。

つながる世界、愛の世界。

私たちが精神の道を歩いた世界への。

うつはただドアの内側だった。

そしてドアの向こう側には

暖かさや光、そして精神の道がある。

スピリチュアルの通り道。

臨床科学者として明らかだった。

何でも真実だと。

私が持っていた確信は

うつとスピリチュアルの2つの世界は1つのドアでつながっている

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続きパート3

 

【表記確認】

Lisa Miller:リサ・ミラー

https://www.allcinema.net/person/906571