ゆうか播州 Yuka Banshuu

こんなことがありました!This is what happend!

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【ソーイング】棒あみ始めました

棒あみ

冬がやってきた!と言う事で今年は棒あみにチャレンジ!

鍵あみはやった事があるのですが、棒あみは初心者です。

針は家にあったので毛糸を2玉近所のドリームで買ってきました。

写真は2玉目が終わりそうなところです。

 

「英語習得には趣味を英語でやるといい」

と聞いた事があったので、早速英語で検索してやってみました。

 

knitting gor beginners

ユーチューブで「kinnting for beginers」(編み物初心者)

と検索し、出てきたこの2つを見ました。

一つ目は立ち上がりから表あみと裏あみの仕方まで丁寧に教えてくれます。

私はゴムあみをやってみたかったので、2つ目を見て、ゴムあみのやり方を理解しました。

www.youtube.com

www.youtube.com

この2つのあみ方は共通していて理解しやすいのですが、時間がかかりました。

何か早い方法はないかなと思って見つけたのがこちらの方法

ずるして日本語で検索しました。

 

すばやく編める方法

習得するまで時間がかかるし、最初は失敗して編み目がぐちゃぐちゃになってしまいましたが、これから編み物を続ける事を考えてこの方法を習得したい。と思いました。

思い描いていたような棒を2つもってザクザク編んでいく感じです。

www.youtube.com

肩こり

問題は肩こり。

昨日2時間ぐらいやっていると肩がバキバキになって頭痛がしてきました。

今日は編むのをお休みしようと思います。

 

 

 

【ソーイング】クリスマスプチギフト

ギフト1

パフを入れておく袋を作りたかったので、ついでに友達へのプチギフトを入れる用も作って見ました!

裏地の代わりに接着芯をつけて仕上げています。しっかりしていて簡単に作れます!

適当な大きさの生地を用意して接着芯をつける

ギフト2
ギフト3

糸を通す部分を作る

上から1.5cm 3mm折り曲げて縫う
ギフト4

先ほど縫った1.5cm分を半分に折り、端を縫う。

これで巾着の紐が通る部分が出来ます
ギフト5

形を作る

中表に半分に折って、周囲を縫い、袋の形にします。

この時、3mmに折り曲げてある紐を通す部分に切り込みを入れると綺麗に仕上がります。
ギフト6

マチをつける

角を広げて折り紙のように潰します

二等辺三角形の形に整えたら、底辺を2cmの部分を直進縫い

先っぽの三角形を切り落とします
ギフト7

ヒモを通して完成!
ギフト8
ギフト9

パフがすっぽり入りました!

いつもビニールに入れているかほったらかしだったので、

清潔に保つ事が出来て季節感もあり、大満足です♪

 

友達にあげる時は中にチョコレートを入れてみようと思います

【ソーイング】吸収力抜群⭐︎タオルスタイ

スタイ1

生後6ヶ月の姪っ子は、よだれがスゴイ!

赤ちゃんによって、唾液をうまく飲み込める子と、そうではない子がいるようです。

スタイをしていないと、洋服が濡れてしまって身体を冷やしてしまいます。

1日に2回ほどスタイを変えないといけないと言うことだったので、急きょ家にある物で作ってみました‼︎

 

材料

使い古したタオル

バイアステープ

紙(型紙にします あればスタイ)

スナップボタン

スタイ2

①初めに作りたいサイズの型紙を作ります。

首周りの大きさにゆとりが出るよう、紙にスタイを当ててなぞります。

それ以外はフリーハンドで書きます。

スタイ3

②型紙を半分に折って、半分に折ったタオルにまち針で合わせる。

タオル地にチャコペンで線を引くのは困難なので、型紙に沿って切ります。

スタイ4

③バイアステープを周囲にぐるりと縫い付ける

 

(optional)バイアステープでリボンを作って縫い付ける

スタイ5

④スナップボタンをつける

スタイ6

これで完成です‼︎

何度も洗濯してあるタオルなので、吸水力だけは他のスタイに負けません!

お家用にぜひ使ってもらいたいです⭐︎

スタイ7

【翻訳Ted×Talks】あなたのリビドーに耳を傾けていますか?1/6

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"リビドー"って聞いたことがありますか?

それはあなたの生きる活力に通じています。

慢性的な疲労の原因を解明するためには、

"リビドーに耳を傾ける"事が必要。

 

パート6までありますので、興味があれば読んでみてください。
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きっかけ

Ted×Talksのキーシャ先生のスピーチに心を打たれ、苦しんでいる大切な人にこのスピーチの内容を知ってもらいたいと言う気持ちで翻訳を始めました。

 

リビドーとは

精神分析学において使われる用語で、

性的興奮の領域に起こる経過や変化をはかる事のできる量的に変化しうる心的エネルギー

臨床心理学用語辞典より

 

 

翻訳パート1

私が「性科学の医者」という肩書を持っているからカクテルパーティーや医学会議、仕事場で面白い会話をしていると思っていませんか?

私の患者はこう言います。 

「キーシャ先生、私の性欲はもうありません。

私は働きすぎで、過労しています。

友達が、あなたに

"バイオアイデンティカルホルモン"

を処方してもらったと言っていました。

すばらしい薬なのでしょう?私にもくれる?」

この患者について、医学の刑事になったつもりで調査をする事にしました。

その患者を"ジェーン"と言うことにするわ。

「ジェーンさん、リビドーレベルで幸せを感じたのはいつ?」

ここで話が切り開かれます。

 

女性のリビドーがどれだけ複雑で

どうして私たちは根本的な原因を探し出さなければならないのか。

どん底に陥った時に何が起きているのか。

現在どうして女性のリビドーを調整する薬が無いのか。

 

患者からはこのような返事が返ってくる。

「リビドー?そんなの無かったわ。」

燃え果て、多忙、過剰な疲労、自分へ批判をし、

自分の手入れに時間を割いていない女性たち。

いいように境界線を決めて何でもイエスと言い、自分には何も残っていない女性。

慢性的な痛みや、

自己免疫疾患のような慢性的な病気も抱えている女性からも話を聞くわ。

 

女性の自己免疫と低い活力は親密につながっている

さらにはうつとも。

もちろん抗うつ剤を処方された人の一番の副作用は…

なんでしょう?

低いリビドーよ。

どんなケースでも女性は私にホルモンのことを尋ねてきます。

それが適切な場合もあります。

ホルモンが根本的な原因の時もあります。

例えば、女性が私のところにやってきて、

「キーシャ先生、私は性欲が無いけど、夫を愛しているし、夫とセックスもしたい。

でも更年期から性交渉が始まる度、性器をガラスで切っているような感じがする。」

他の場合

「ジェーン、今までに満足の行く性生活が無かったなら、エストロゲン、黄体ホルモン、テストストロンがそれをくれるわけじゃないのよ。根本的な原因に辿り着かなければ。」

この場合は、私は患者がリビドーを失っている手がかりを聞き出す。彼女の体に関しての話マイクロバイオームに関連してね。そしてリビドーの話での感情。彼女の世界での信念

別の言い方をすると、船底の当て木を治さなければ

続きはパート2へ

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リビドー

○Keesha Ewers : 

Keesha Ewers, PhD, MSN, ARNP, FNPc | The Institute for Functional Medicine

キーシャ

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Keesha&search_ambiguous=1

エーヴェルス

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Ewers&search_ambiguous=1

 

○Bioidentical Hormone :

生体内にあるホルモンと化学的に同一な構造のホルモンBioidentical hormonesとは? (臨床婦人科産科 65巻1号) | 医書.jp

バイオアイデンティカル

Total Natural Bioidentical Hormone Replacement Therapy 総合ホルモン補充療法 | エム・アール・アイ | Medical Research International Inc.

 

○Jane :

ジェーン 

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Jane&search_ambiguous=1

 

Libido

リビドー

リビドー (libido)

 

○Microbiome :

マイクロバイオーム

マイクロバイオーム( 細菌叢)

 

○Rheumatoid Arthritics :

関節リウマチ

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

 

○Cancer-fighting drug:

抗がん剤

関節リウマチにかかっている人は悪性リンパ腫になりやすく、そうなると抗がん剤治療が必要となる。

 

○Non-steroidai Anti-inflammatory drug :

ステロイド系抗炎症薬

関節リウマチの薬物療法でよく使われる薬。

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

 

○Methotrexate :

メトトレキサー

https://www.ryumachi-jp.com/pdf/mtx.pdf

 

○ACE (Adverse Childhood Experience)

逆境的小児期体験

https://www.acesaware.org/wp-content/uploads/2020/06/ACE-Questionnaire-for-Adults-De-Identified-Japanese.pdf

 

○Centers for DIsease Control and Kaiser Permanente

成人期以前の困難な体験がもたらす長期的な影響に 関する検討https://mu.repo.nii.ac.jp › ...

ACEs 研究は米国の疾病 対策予防センター(Center for Disease Control and Prevention:CDC)、保険会社のカイザ ーパーマネンテ(Kaiser Permanente)のグループで行われているが、最も代表的な研究者は、 Vincent J. Felitti Robert F. Anda である。

 ○ Sympathetic nervous system

交感神経系

循環器学用語集

 

○Fight-or-flight response

 戦うか逃げるか反応

「戦うか逃げるか反応って何?」 | 豊田土橋こころのクリニック|心療内科・精神科|豊田市|うつ病・パニック障害・不眠症・ストレス

 

○Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

心的外傷後ストレス障害

PTSD|こころの病気を知る|メンタルヘルス|厚生労働省

 

○PET scan

Positron Emission Tomograpy

陽電子放出断層撮影

PET検査

【がんの検査】PET検査とは?-優れた画像診断、PET検査- | 日本メジフィジックス株式会社

【翻訳Ted×Talks】あなたのリビドーに耳を傾けていますか?2/6

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パート2は、

キーシャ先生が

"生きる活力の低さ・自己免疫疾患・過去のトラウマ"

この3つに繋がりを見出し、解決方法を模索します。
youtu.be


翻訳パート2 3:00〜

さて、どうして私がこんなことを知っているのか。

なぜならこれは私自身の話だからよ。

30代前半関節リウマチを発病した。

その時代は治らない自己免疫疾患だった。

そしてまだ症状に合わせて薬を選ぶ

西洋医学では不治の病よ。

私は疲れ果て、気にしていなかったけれど

性欲は無く、完全に痛みに打ちのめされていた。

病院に行くと抗うつ剤抗がん剤、非ステロイド系抗炎症薬を処方された

家に帰ってそれらの副作用を調べたの。

私は遺伝子に関節リウマチがあったわ。

祖父がそうだったの。

医者は肩をすくめて

「遺伝子だね。6ヶ月後にまた症状を見せに来てよ。それかひどくなった時に。」

薬の副作用を調べると、到底楽な気分にはなれなかった。

もし私が従来の医療モデルに従っていたら

現在眠るために睡眠薬を飲み、

抗うつ剤を飲んで、ホルモンも摂取し、

注意力と集中力と散漫でアデロールを取り、

メトトレキサートによって引き起こされた症状に苦しんでいたでしょう。

自分自身で調べたの。

すると、たくさんの科学が瞑想とヨガにつながり、自己免疫疾患患者に効果的に作用している事が分かった。

だからヨガと瞑想を始めた。

ある日瞑想をしながら座っていると、

「自己免疫」と言う言葉が引っかかった。

そして気がついた。

「自己」と言うことは私は自分自身を攻撃しているという事に。

私の免疫システムは私に焦点を当てている。

 

そして私は私の健康への旅と医療行為を変えることになった質問を投げかける。

どうして私は社会的に受け入れられる方法で自殺を図っているの?」

これは自分が自分に勝つとこのできなかった戦いよ。

 

そして記憶を遡り、「もう生きていたく無い」と感じた時を探した。

見つけた。

10歳の小さな自分。

バルコニーに座って、すごく無防備で、危険を感じ、死にたいと感じている。

私は何万人もの子供の頃に性的被害にあった大人の一人なのよ。

小学校で10歳の時に起きた。

私はACEのスコア1に当てはまる。

ACEとは逆境的小児期体験と言う意味で、

1995年から1997年に疾病対策予防センターとカイザーパーマネンテによって行われた研究。

この研究は好ましく無い子供時代の経験と

大人になってから患う慢性疾患のつながりを見つけた。

自己免疫疾患のようなね。

だから私の"ACEスコア1"と言う意味は、

私は彼らが研究で図ったうちの1つのトラウマを抱えている。

ということはACEスコアが無い人に比べて私は自己免疫疾患を患う可能性が18%高い。

さて、これがリビドーレベルやホルモンレベルでの女性の活力のどうつながるのか。

全てを明らかにします。

 

続き パート3

 

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前回パート1

 

 

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リビドー

 

 

○Keesha Ewers : 

Keesha Ewers, PhD, MSN, ARNP, FNPc | The Institute for Functional Medicine

キーシャ

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Keesha&search_ambiguous=1

エーヴェルス

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Ewers&search_ambiguous=1

 

○Bioidentical Hormone :

生体内にあるホルモンと化学的に同一な構造のホルモンBioidentical hormonesとは? (臨床婦人科産科 65巻1号) | 医書.jp

バイオアイデンティカル

Total Natural Bioidentical Hormone Replacement Therapy 総合ホルモン補充療法 | エム・アール・アイ | Medical Research International Inc.

 

○Jane :

ジェーン 

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Jane&search_ambiguous=1

 

Libido

リビドー

リビドー (libido)

 

○Microbiome :

マイクロバイオーム

マイクロバイオーム( 細菌叢)

 

○Rheumatoid Arthritics :

関節リウマチ

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

 

○Cancer-fighting drug

抗がん剤

関節リウマチにかかっている人は悪性リンパ腫になりやすく、そうなると抗がん剤治療が必要となる。

 

○Non-steroidai Anti-inflammatory drug :

ステロイド系抗炎症薬

関節リウマチの薬物療法でよく使われる薬。

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

 

○Methotrexate :

メトトレキサー

https://www.ryumachi-jp.com/pdf/mtx.pdf

 

○ACE (Adverse Childhood Experience)

逆境的小児期体験

https://www.acesaware.org/wp-content/uploads/2020/06/ACE-Questionnaire-for-Adults-De-Identified-Japanese.pdf

 

○Centers for DIsease Control and Kaiser Permanente

成人期以前の困難な体験がもたらす長期的な影響に 関する検討https://mu.repo.nii.ac.jp › ...

ACEs 研究は米国の疾病 対策予防センター(Center for Disease Control and Prevention:CDC)、保険会社のカイザ ーパーマネンテ(Kaiser Permanente)のグループで行われているが、最も代表的な研究者は、 Vincent J. Felitti と Robert F. Anda である。

 ○ Sympathetic nervous system

交感神経系

循環器学用語集

 

○Fight-or-flight response

 戦うか逃げるか反応

「戦うか逃げるか反応って何?」 | 豊田土橋こころのクリニック|心療内科・精神科|豊田市|うつ病・パニック障害・不眠症・ストレス

 

○Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

心的外傷後ストレス障害

PTSD|こころの病気を知る|メンタルヘルス|厚生労働省

 

○PET scan

Positron Emission Tomograpy

陽電子放出断層撮影

PET検査

【がんの検査】PET検査とは?-優れた画像診断、PET検査- | 日本メジフィジックス株式会社

 

【翻訳Ted×Talks】あなたのリビドーに耳を傾けていますか?3/6

f:id:yojk3445:20210928130432p:image

パート3では「戦うか逃げるか反応」について。

ストレスやトラウマが生きる活力を下げている原因になっているわけですが、

その仕組みを詳しく説明しています。
youtu.be

 翻訳パート3 6:00〜

アフリカのサバンナを想像してみて。

お腹を減らしたライオンがシマウマを追いかけている。

シマウマはちょうどお昼ご飯を食べるところだったが、

シマウマの交感神経が優位になっている。

交感神経はあなたにも私にもある。

何かに襲われた時、

危険や脅威を察知すると、「戦うか逃げるか反応」というものが起きる。

このシマウマは今立ち止まって性行為をする時では無いと分かっているよね。

あなたの内在的な痛みと恐れによって

性的欲求を感じる部分のホルモンが選出されている。

体は本質的に止まってトイレに行き、寝ることが安全で無い時が分かっている。

経験上本当に安全だった記憶にある時だけ

寝たり、用を足すことができる。

記憶に安全で無いと残ると、

リビドーを感じることができなくなっている。

 

こんなことが起きる。

脳は26歳まで完全に発達しないと言いましたね。

子供の頃にそんな脳では解釈しきれない出来事が起きると、

脳内でストーリーを作り上げます。

それも成熟していない脳で。

そのストーリーは大人になった後、信念として持ち続けます。

その作り上げられた信念があなたの行動を特徴付ける。

研究結果は、もしあなたがACEスコアの1かそれ以上を持っている、もしくはトラウマがあると、

危険を過剰に警戒します。

探知システムが強く設定されているのです。

今あなたは危険を警戒している、もしくは恐ろしい事を思い出すと、

感情が体や脳、ホルモンに行き、それが性欲につながっているのです。

 

さて、私は関節リウマチを診断され、4人の素晴らしい子供に囲まれ、自分の人生が大好きだし、死にたくなんて無い。

でも私は10歳の女の子の痛みにワイヤーのように繋がれていた。

だから私の治療に薬が必要ない事は分かっていた。

私には再度脳内をプログラミングする必要があった。

私は自分の交感神経の反応をワイヤーで繋ぎ直し、

過度な警戒を抑え、

細胞に10歳の私が送ったメッセージはもう期限切れだと伝え、

私のオペレーティングシステムをアップグレードする必要があった。

だから真剣に頑張った。

これは魔法みたいな錠剤理論では無い。

辛いドレーニングだった。

 

1年の間に関節リウマチが発症しなくなった

それから20年間症状が現れていない。

薬無しでどのようにやったのでしょう?

パート4

 

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前回パート1and 2

 

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リビドー



 

○Keesha Ewers : 

Keesha Ewers, PhD, MSN, ARNP, FNPc | The Institute for Functional Medicine

キーシャ

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Keesha&search_ambiguous=1

エーヴェルス

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Ewers&search_ambiguous=1

 

○Bioidentical Hormone :

生体内にあるホルモンと化学的に同一な構造のホルモンBioidentical hormonesとは? (臨床婦人科産科 65巻1号) | 医書.jp

バイオアイデンティカル

Total Natural Bioidentical Hormone Replacement Therapy 総合ホルモン補充療法 | エム・アール・アイ | Medical Research International Inc.

 

○Jane :

ジェーン 

https://www.allcinema.net/search?send_type=form&mypage_off=&search_exist=1&search_target=all&search_word=Jane&search_ambiguous=1

 

Libido

リビドー

リビドー (libido)

 

○Microbiome :

マイクロバイオーム

マイクロバイオーム( 細菌叢)

 

○Rheumatoid Arthritics :

関節リウマチ

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

 

○Cancer-fighting drug

抗がん剤

関節リウマチにかかっている人は悪性リンパ腫になりやすく、そうなると抗がん剤治療が必要となる。

 

○Non-steroidai Anti-inflammatory drug :

ステロイド系抗炎症薬

関節リウマチの薬物療法でよく使われる薬。

関節リウマチとは(症状・原因・治療など)|ドクターズ・ファイル

 

○Methotrexate :

メトトレキサー

https://www.ryumachi-jp.com/pdf/mtx.pdf

 

○ACE (Adverse Childhood Experience)

逆境的小児期体験

https://www.acesaware.org/wp-content/uploads/2020/06/ACE-Questionnaire-for-Adults-De-Identified-Japanese.pdf

 

○Centers for DIsease Control and Kaiser Permanente

成人期以前の困難な体験がもたらす長期的な影響に 関する検討https://mu.repo.nii.ac.jp › ...

ACEs 研究は米国の疾病 対策予防センター(Center for Disease Control and Prevention:CDC)、保険会社のカイザ ーパーマネンテ(Kaiser Permanente)のグループで行われているが、最も代表的な研究者は、 Vincent J. Felitti と Robert F. Anda である。

 ○ Sympathetic nervous system

交感神経系

循環器学用語集

 

○Fight-or-flight response

 戦うか逃げるか反応

「戦うか逃げるか反応って何?」 | 豊田土橋こころのクリニック|心療内科・精神科|豊田市|うつ病・パニック障害・不眠症・ストレス

 

○Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

心的外傷後ストレス障害

PTSD|こころの病気を知る|メンタルヘルス|厚生労働省

 

○PET scan

Positron Emission Tomograpy

陽電子放出断層撮影

PET検査

【がんの検査】PET検査とは?-優れた画像診断、PET検査- | 日本メジフィジックス株式会社